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聪明女性多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好处多多

发布日期:2020-08-07 06:29   来源:未知   阅读:

聪明女性多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤,好处多多!

山楂

山楂很多人认为吃山楂可以开胃,其实吃山楂不仅开胃而且对血管的好处也很大。山楂中含有一些有效成分如鸟素酸、齐墩果酸等,具有舒张血管,促进血液循环,清理血清胆固醇等作用,对平稳血压十分有益。但山楂最好不要一次性多食,尤其是脾胃不好的高血压患者,更不要一次性多食,以免给肠胃带来不适。因为山楂酸性很强,吃多了会对肠胃产生刺激,给胃肠功能带来影响。

西瓜

在炎热的夏季,吃西瓜可算得上是一大快事,能够清凉解渴、消暑除烦,令人心情舒畅.所有瓜果中果汁含量最为丰富,几乎包含有人体所需的各种营养成分。最容易被皮肤吸收,滋润面部皮肤、防晒、增白。还能排除体内代谢产物,同时还可激活机体细胞,达到美容及延缓衰老的功效。

黑木耳

黑木耳营养价值是十分高的,含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质,具有补气养血等功效,尤其是女性常吃黑木耳,可以预防缺铁性贫血的问题,让人气血变得更好。含有丰富的膳食纤维,可以清理肠道垃圾毒素,具有排毒养颜、调理肠胃的作用。

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